BEBER ÁGUA – Benefícios, Aplicativo, Lembrete → (EMAGRECE?)

Atualmente, as pessoas não costumam beber água frequentemente, esquecendo de que isso é essencial para o organismo humano. Seja por desatenção, falta de hábito ou outros motivos, beber água regularmente não faz parte do cotidiano de muitas pessoas.

Você sabe qual a importância de beber a quantidade certa de água todos os dias? Quais seus benefícios, possíveis cuidados com exageros e como beber de maneira correta? Fizemos este artigo justamente para te auxiliar a compreender a importância que a água tem na vida do ser humano.

Benefícios de Beber Água

Beber água é importante para manter o organismo funcionando bem, mas esse hábito também proporciona diversos benefícios. Alguns dos principais benefícios de beber água frequentemente são:

Beber Água

 


Beber ÁguaMelhora o sistema imunológico:Com a quantidade correta de água, o sistema i munológico também se torna muito mais eficaz, podendo assim, evitar e lidar com doenças como ataque cardíaco, gripe, artrite, cálculos renais, reumatismo, entre outras. Vale lembrar que beber água também melhora e controla a circulação e pressão sanguínea.


Beber ÁguaEvita a desidratação: A falta de água no organismo, faz com que o corpo fique desidratado. Isso pode trazer vários problemas, como por exemplo, dores de cabeça e enxaquecas.


Beber ÁguaMelhora a pele: Beber água também ajuda promovendo uma pele mais saudável, pois além de diminuir a desidratação, ela também ajuda a repor os tecidos e aumentar sua elasticidade. A água também auxilia no no combate dos sintomas de envelhecimento, acne, cicatrizes, rugas, entre outros.


Beber ÁguaElimina toxinas do corpo: Beber água em jejum, de manhã, auxilia a eliminar toxinas. Mas por que isso é importante? Eliminar toxinas ajuda a evitar sensação de fadiga e cansaço. Além disso, quando há pouca água no organismo, o coração precisa trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado, as células e outros órgãos, fazendo com que a pessoa sinta-se mais cansada.


Beber ÁguaAjuda na digestão: Outro benefício de beber água é a melhora na digestão, além de evitar a prisão de ventre. Isso porque a água aumenta o metabolismo, fazendo com que os alimentos sejam bem digeridos de forma mais rápida e eficiente.


Beber ÁguaMelhora no funcionamento dos rins: A água também é essencial para o bom funcionamento dos ruins, bem como para evitar o aparecimento de pedras nos rins.


Beber ÁguaDiminui o mau hálito: Muitas vezes a origem do mau hálito tem relação com a situação da língua. Por isso, beber água ajuda a manter a língua mais limpa e hidratada, além de evitar bactérias da boca.


Beber ÁguaMelhora o humor e produtividade: Ao beber água, não exageradamente, o corpo se sente bem e até com mais energia. Assim, seu funcionamento é mais adequado, sinais positivos são enviados ao cérebro e o humor é melhorado e produtividade também pode ser aumentada.


Beber ÁguaEquilibra a temperatura do corpo: A água possui propriedades térmicas e é capaz de liberar o calor do corpo ao “evaporar” o suor. Assim, beber água auxilia a manter equilibrada a temperatura do corpo, promovendo também mais energia, evitando distensões e cãibras.


Beber ÁguaReduz alguns tipos de câncer: Beber água também pode destruir alguns agentes causadores de câncer, principalmente o de bexiga e de cólon.


Beber água emagrece?

A maioria das pessoas que buscam emagrecer já ouviram falar que beber água emagrece, mas será que é verdade? Embora a água por si só não faça com que as pessoas percam a gordura corporal e o quilinhos indesejáveis, seu consumo pode fazer com que a pessoa emagreça, devido a alguns fatores:

Beber Água


Beber Água

A água não contém gorduras, calorias, carboidratos e açúcar.


Beber Água O líquido auxilia na eliminação dos subprodutos da gordura.


Beber Água Ao beber água, a sensação de saciedade e estomago cheio é maior e assim o apetite é diminuído.


Beber Água Melhora a digestão e prisão de ventre, expulsando facilmente tudo que não é útil ao organismo.


Beber Água Aumenta a resistência física corporal, facilitando a pratica de atividades físicas.


Beber Água Acelera o metabolismo, aumentando a queima de gorduras.


Beber Água Reduz a retenção de líquidos e o inchaço corporal.


Lembrando que beber água emagrece, se associados com uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos.

Beber muita água faz mal?

Ao saber de todos esses benefícios e perceber sua grande contribuição na perda de peso, muitas pessoas acabam por exagerar e criam uma compulsão por beber água, tomando-a exageradamente.

Já sabemos que beber pouca água pode prejudicar o organismo. Mas será que beber muita água faz mal? Tudo em excesso é prejudicial, portanto beber água de forma exagerada pode fazer mal ao organismo.

Alguns problemas e doenças que podem ser causados pelo excesso de água no organismo são:


Beber ÁguaOs rins de uma pessoa saudável podem filtrar no máximo 1 lt de água por hora, e quando é ingerida uma quantidade maior que isso em um curto período, pode-se correr o risco de hiponatremia, que pode causar torpor e até convulsões.


Beber ÁguaBeber muita água também pode aumentar o risco de diluição do sangue, fazendo com que o mesmo entre imediatamente nas células, que incham como balões para conseguirem acomodá-la.


Beber ÁguaEm casos ainda mais exagerados e raros, onde pessoas podem chegar a beber muitos litros de água em pouco tempo, como brincadeiras e apostas, é possível ocorrer intoxicação por água que causa tanto a hiponatremia, como outras situações e condições que podem ser fatais.


Beber Água Em outros casos, beber água demais, pode ocasionar  alguns sintomas indesejáveis como vômitos, náuseas, cólicas, fadiga e confusão mental, por isso é importante o consumo adequado do líquido.


Por mais que existam recomendações exatas e específicas sobre o quantos litros de água devemos beber por dia, é valido lembrar que várias coisas devem ser levadas em consideração como a idade da pessoa, fatores ambientais, o tipo de alimentação, metabolismo, tipo e frequência de atividades físicas praticadas, entre outras.

Pensando nesses exageros cometidos, foram criados aplicativos para beber água corretamente, neles é possível colocar informações sobre a rotina diária e vai ser calculado quantos litros de água devemos beber por dia.

Aplicativo para beber água na hora certa

Existem alguns aplicativos de beber água que auxiliam as pessoas, tanto para lembrar de beber água regularmente, como também para beber água na hora certa. Esses aplicativos de beber água lembrete geralmente são baixados para smartphone, tablet, entre outros, e podem auxiliar as pessoas no dia-a-dia.

Beber Água

Alguns dos aplicativo para beber água mais baixados são:


Beber ÁguaWater You Body: Disponível tanto para iOS como para Android, o aplicativo em inglês gratuito solicita somente seu peso. Após esse passo, é informado a quantidade de líquido a ingerir e quais as horas ideais para seu devido consumo.


Beber ÁguaHydro: Para quem busca um app em português, o Hydro, também gratuito, solicita informações como idade, altura e peso e calcula a quantidade de líquido a ser ingerida. Ele considera também o ambiente do qual o usuário está e apresenta gráficos do consumo.


Beber ÁguaBeba água: Nele, o usuário informa ao aplicativo o quanto que ingeriu de líquidos e recebe relatórios diários, mensais e anuais. Neste aplicativo também é possível registrar mais informações como idade e peso.


Agora que você já conhece a importância de saber quantos litros de água devemos beber por dia e como a água é fundamental para o organismo, beba água pelo menos o necessário, para que seu corpo funcione bem.

Como visto, o consumo de água proporciona diversos benefícios ao corpo humano, além de ser uma ótima colaboradora para um emagrecimento saudável.